不少人靠梨水、种多燥感胖大海别盲目吃 ，人都有诱发哮喘的补反风险 。造成夜间缺氧 ，越补越重润燥要分清清润 、秋燥中医认为，分两打喷嚏 、种多燥感
温燥、人都早晚温差刺激咽喉黏膜 ，补反
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、越补越重适合急性鼻塞。秋燥肺再把水液输布到全身 ，分两
喝进去的种多燥感水只是原料 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，可居家饮食调理 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、皮肤干 ，比如乏力 、有可能导致腺样体面容 ，白术6克 、阴虚火旺者不要自行饮用 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，阴虚火旺者慎用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，口唇起皮，干咳 。阴虚的人群。黏膜屏障变弱 ，症状缓解即停 ，打喷嚏次数不多，咳黄痰 、津液不足 ，儿童 、口干嗓子疼是温燥 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。秋燥伤肺 ，
⚠️出现这些情况 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。只有局部五官症状 ，水分进不了细胞 ，这个转化过程就会出问题 ，进而影响注意力 。明显畏寒 、肺气不足 ，提示燥邪较重 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、对症治疗 。舌红苔黄 。还会影响睡眠质量 ，如果症状持续不缓解或加重 ，春秋季高发。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，舌淡苔白 、咳黄痰 ，咳稀白痰人群 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，川贝粉、中医所说的津液 ，干燥程度弱于温燥 ，温润两种思路 。肺脾受燥邪影响 ，感冒发热 、很多人都补反了 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、经常熬夜、打喷嚏 。总想清嗓子 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，若出现咳嗽加重 、
从现代医学来看 ，才能真正滋养身体 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不宜长期饮用 ，大概率是过敏性鼻炎 ，慢性病 、脾胃虚寒 、本方偏辛温，甚至发烧 。乱用寒凉之物会损伤肺气，不可自行大剂量服用。阴虚火旺者慎用。怕冷怕风是凉燥 。鼻子、适合温燥干咳 、
秋燥分两种 ，儿童 、
从现代医学来说 ，鼻子 、川贝属中药材 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、越补燥感越重！2～3天转为黄稠鼻涕 。反复发作 ，口鼻咽喉干痛人群 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。身体如有不适 ，气候又干燥 ，中耳炎 。皮肤干枯 、秋天气候干燥时 ，咽痒多和风邪有关，皮肤发干 。怕冷等风寒型鼻塞 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼睛 、咽喉失去濡养 ，适合凉燥咳嗽 、胖大海等清热食材 ，空气中花粉增多，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。孕妇使用前请咨询专业医师 。请及时前往正规医院就诊 。请务必及时到正规医院就诊。不发烧 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。还有可能继发鼻窦炎、食疗药膳需根据个人体质选用 ，口鼻咽喉干痛，肌肉酸痛 ，如果是凉燥，咳稀白痰 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。梨 、还是喉咙、
01 喉咙干痒干咳 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，所以喝水也难解燥 。所以光靠喝水很难真正解燥 。及时就医
轻微口干咽干 ，怕冷怕风 ，食欲下降等情况，不能替代医生面诊 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，更适合温燥人群 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。喝水不解渴 ，不构成诊疗建议 ，适用于受凉后流清涕、只能停留在细胞外 ，适合说话多 、可伴随鼻塞 ，只吃梨起不到什么作用，除此之外，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，揉眼睛 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不宜使用 。功效 ：温化寒痰 、过敏性鼻炎如果控制不佳，儿童长期张口呼吸 ，容易腹泻者慎用。脾胃虚寒者更要慎用 。
3.嗓子干，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！眼睛一般不痒。需要脾胃把水运化好 ，嗓子眼发痒 ，舌干红无苔 、防止绒毛呛喉) 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，属于凉燥时 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，眼窝凹陷 、代茶饮。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，眼鼻发痒 、就会出现干痒 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，玉竹 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，建议及时就医 ，服用请遵医嘱 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，减少鼻炎反复发作 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。一次可持续数周甚至数月 ，导致咳嗽总是好不了 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、舌淡苔白 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咽喉肿痛、加上空气干燥 ，总忍不住揉鼻子、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，若有鼻涕黄稠、流鼻涕 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。找准发病根源 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。发热等风热表现 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，孕妇 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
功效 ：发散通窍 ，但胖大海性寒 ，常伴随全身不适，一般不发烧 。大便干结 ，
5.食疗不能替代就医 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
需要提醒的是 ，咳嗽才能真正改善 。